Program szkolenia

Zarys programu szkolenia Tai Chi – tradycyjnego stylu Wu.

Nauka atrakcyjna dla starszej młodzieży, osób dorosłych i seniorów. Część adeptów zainteresowana będzie nauką krótkiej formy wprowadzanej na początku nauki, poznając ją, a następnie doskonaląc. Pasjonaci Tai Chi mogą natomiast poznawać stopniowo cały tradycyjny system, kontynuując naukę na wyższych poziomach.

Początkujący – rozpoczynający naukę od zera:

Początkujący – kontynuujący naukę po wstępnym poznaniu formy 37 ruchowej:

  • doskonalenie ćwiczeń bazowych,
  • doskonalenie formy 37 ruchowej,
  • ćwiczenia pojedynczych sekwencji – dan cao,
  • wprowadzenie do aplikacji ruchów formy,
  • podstawowe ćwiczenia tui shou.

Średniozaawansowani:

Zaawansowani:

  • ćwiczenia eksplozywnej emisji siły fa jin,
  • zaawansowany wariant formy 37 ruchowej, z fa jin,
  • 58 ćwiczeń ataku i obrony,
  • trening swobodnego tui shou,
  • trening san shou (tui shou z elementami uderzania),
  • ćwiczenia z partnerem z szablą,
  • ćwiczenia z partnerem z mieczem,
  • ćwiczenia z partnerem z tyczką.

Elementy fakultatywne:

  • sportowa/pokazowa forma 46 ruchowa,
  • forma z kijem 36 ruchowa.