Uprawianie Tai Chi wpływa korzystnie na:

  • serce i układ krążenia,
  • układ oddechowy,
  • kręgosłup,
  • kości i stawy,
  • układ trawienny,
  • układ nerwowy.

Poprawia się:

  • ogólne samopoczucie,
  • siła,
  • wytrzymałość,
  • gibkość,
  • koordynacja,
  • zdolność utrzymania równowagi,
  • pamięć i sprawność intelektualna,
  • umiejętność relaksu, wyciszenia, skupienia,
  • odporność organizmu na choroby,
  • szybkość powrotu do zdrowia po chorobach i urazach.

Redukowane są:

  • sztywność ciała,
  • napięcie psychiczne, niepokój, depresja,
  • bezsenność,
  • dolegliwości bólowe,
  • stany zapalne,
  • nadciśnienie,
  • objawy astmy,
  • zaparcia.