Wu Tai Chi. Rozluźnienie.

W tekście zostały wykorzystane chińskie znaki oraz transkrypcja pinyin ze znakami diakrytycznymi. Jeśli nie są one prawidłowo wyświetlane, należy zainstalować w systemie wsparcia dla języka chińskiego z odpowiednimi czcionkami. Sōng 松 – rozluźnienie jest wyjątkowo istotnym elementem Tai Chi. Często opisuje się Tai Chi jako rodzaj ćwiczeń relaksujących. Z jednej …

Wu Tai Chi – program szkolenia

Zarys programu szkolenia Wu Tai Chi Początkujący: krótki zestaw ćwiczeń bazowych, nauka formy 37 ruchowej, wprowadzenie do podstaw tui shou. Kontynuujący: ćwiczenia pojedynczych sekwencji dan cao, doskonalenie formy 37 ruchowej, wprowadzenie do podstawowych aplikacji ruchów, nauka tui shou, forma z mieczem. Średnio-zaawansowani: dłuższy zestaw ćwiczeń bazowych, nauka długiej formy 108 ruchowej, …

Wu Tai Chi – 37 ruchów

WU SHI TAIJIQUAN SANSHI QI SHI 武式太极拳三十七式 Forma skrócona, tzw. esencjonalna, stworzona przez mistrza Zhai Weichuan, składa się z 37 ruchów (sekwencji), podzielonych na 4 sekcje. Nazwy poszczególnych sekwencji zostały podane tutaj kolejno: chińskimi znakami, transkrypcją pinyin z oznaczeniem tonów oraz w tłumaczeniu na język polski. Jeśli chińskie znaki lub …

Shenfa stylu Wu (Hao) Tai Chi

Shenfa – dosłownie: “metoda ciała”, to sposób pracy ciała i wymogi dotyczące zachowania się jego poszczególnych części. W taijiquan podstawą pracy ciała jest wykorzystanie talii jako osi, by prowadzić ruch kończyn. Niezbędne jest poczucie wygody i ześrodkowania, wszelkie zmiany powinny być odbierane jako swobodne i naturalne. Świadomość prowadzi ruch, czyli …